飯後七分鐘內是刷牙最佳時機

你毎天都是何時刷牙？一般人大都是起床後、睡覺前對吧？從3月份起杏子每週定期去牙醫接受治療。其實沒有牙痛只是覺得好久沒去了應該會有什麼「壞掉」的地方。結果我的「自首」帶給我及早發現蛀牙的好處、還讓我得知了一個觀念…。

毎日何時に歯磨きをしていますか？一般的皆は朝起きた後や寝る前にするでしょ。3月より每週通い始めた歯医者さんへ。特に痛いところはないですが、もう何年も歯医者さんに行ってないから、何か壊れたところはあるじゃないかと。結局、「自首」のおかけで、虫歯がいくつか発見されました。そして、もう一つ観念を得た。

醫生說：「你自己來檢查真的很好！其實你前排的牙都有點小蛀牙，要是讓他惡化下去就得抽神經治療了！你每週來一次每次我幫你補一顆牙。」聽了其實又開心又恐懼的。你也知道、補牙，簡直就是酷刑！

然後去牙醫最大的收穫便是醫生的一句話：「刷牙的最佳時機是在飯後七分鐘內！」

醫生的解釋：「無論你是吃酸的、甜的、鹹的，只要食物塞到牙縫中沒清乾淨都會變成歯垢堆積、這便是形成蛀牙與牙週病的原因。最好是攜帶牙線隨時可以清理。 」原來如此啊。

就是這個原因，杏子 每週去治療一顆牙。現在比起忘了帶手機、忘記帶牙線反而更令我恐慌。當然有時後還是為忘記、就臨時再去買一個。所以我的包包裡多了「 刷牙組合」。這樣一來的確感到自己牙齒很乾淨，且口氣芬芳。只是每吃完東西都要去「清理」除了總是讓朋友久等之外、去麵包店或超市看到有試吃品只要一想到吃一口等一下就得去刷牙便放棄了、間接有達到克制食慾的功效哩。

結論：飯後七分鐘内刷牙、防止蛀牙兼有減肥效果。你也一起來吧！！

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歯医者さんは：「あなたは自分から治療を受けに来て、すばらしいこと！実は前列の歯がいくつ虫歯になっちゃったよ。もし虫歯が深くなったら神経を抜く治療しかないでしょう。毎週1回来て、毎回歯1本を治療しましょう！」と。

これを聞いて嬉し気持ちや恐怖感が一緒に沸いてきた。だって、虫歯の治療は酷刑だもん！

そして、一番大きな収穫とは歯医者さんの一言：「歯磨き一番いいタイミングとは食事後の七分以内だ」。

歯医者さんの解説：「甘い、辛い、酸っぱい、味に関わらず、食べ物を歯隙に入るとプラーク（歯垢）とよばれる細菌のかたまりになり、虫歯や歯周病の原因となります。一番いいのはデンタルフロスを手元に置いていつでもケアすること」。なるほど。

というわけで、毎週歯一本を治療しています。現在、携帯を忘れるより、デンタルフロスを忘れたの方が緊張になることになった。もちろんたまに忘れちゃう。そのときまた臨時に買いに行った。なので、私のかばんの中に「歯磨きセット」を増えた。

歯医者さんの言ったとおりにして、確かに歯のケアが出来て口臭にもならなくなった。しかし、食事したあと歯磨きしに行くのは何時も友人に待たせたし、パン屋とスーパーで試食品を見ても、一口を食べるとまた歯磨きしなければならないことを考えたらやめることにしたし、ついでに食慾を押える効果もあった。

結論：食事後の7分間以内歯磨きすると虫歯の防止やダイエットの効果がある。あなたもご一緒に。

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【参考資料】
虫歯になる条件╱蛀牙的條件
虫歯は、歯の表面についた歯垢（プラーク）に、虫歯をつくるミュー タンス菌やラクトバチラス菌が棲みつき、糖分を栄養にして酸を出します。この酸は歯の 表面の硬いエナメル質を溶かし、その部分に孔をあけます。これが虫歯のはじまり。

蛀牙是牙齒的表面上附著的齒垢形成蛀牙的Streptococcus mutans病原菌（變形鏈球菌）與lactobacilli（乳酸桿菌）棲息、它以糖份當營養吸受後釋放出酸。這個酸性物質會溶解牙齒表面的的法瑯質、然後將那個部分形成一個洞。這就是蛀牙的開始。

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